一年中气温最高、最闷热的三伏天即将到来，“冬病夏治”成了夏季养生保健的热门词汇。由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯，导致人体很容易被湿邪侵袭，冬病夏治作为我国中医特色疗法，其本质是治“湿”。
大家耳熟能详的冬病夏治，到底治的是什么呢？冬病夏治主要治的是冬季的常见病，例如颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病等疾病。
在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。
“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。
首先，情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，例如，经常生气会引发肝胆湿热，经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。
第二，饮食致湿。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃，尤其是在夏季，本身天气炎热，吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱，湿气更难以排出。
第三，药物致湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药，在药物的副作用中，很多都会影响肝肾、肠胃的健康，这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现。“药物致湿比较普遍，但是生病又必须吃药，建议服药的患者尤其要注意祛湿。”
第四，环境致湿。梅雨时节、三伏天气，室内加湿器使用过度，都会引发体内湿气。
第五，不良习惯致湿。现在是“全民熬夜”时代，学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加剧了肝脏的负担，引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。
那么，为什么在夏季更适合祛湿呢？人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰，而夏季炎热，人体代谢快、出汗多，再加上夏季吹空调、吃寒凉，受风寒的机会比较多，因此应格外注意祛湿。另一方面，夏季新陈代谢快，体内的湿毒会从内往外走，如果此时能“推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿的好时节。
关于三伏天的养生原则，首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。
第二，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
第三，因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。
第四，养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。
此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。
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