人体自身与外界环境之间，始终维持着相对的动态平衡。正气，即人体的生理功能，主要指其对外界环境的适应能力、抗邪能力及康复能力。邪气，泛指各种致病因素。人体本身的正气与邪气平衡被打破时，疾病发生，这是邪正双方相互斗争的反应。
中医上常讲，不治已病治未病。在机体还未发病之前，我们通过针灸，给予某些特定穴位一定的刺激，使其所在的经络运行气血通畅，使经络能够调节人体脏腑、阴阳、气血功能，从而病程不会再继续进展。在即将发病还未发病的状态下即可治愈。
当前新冠疫情防控进入新的阶段，大家最担心是感染新冠，怕病情严重。体质虚弱之人，即正气不足之人往往对病毒抵抗力弱，而中医艾灸能够提高个人免疫力，下面介绍几个可以居家艾灸的穴位供大家居家操作。
1、足三里
位置：在小腿前外侧，外膝眼下3寸（外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指。
功效：具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，壮元阳，疏风邪及强身壮体益寿的作用，是古今最常用的保健穴，是全身最重要的强壮穴。
艾灸方法：可用艾条悬灸，每次10-15分钟，灸至局部有温热感出现红晕为度，每日或隔日1次，每月灸10次。
2、关元穴
位置：关元穴位于脐下3寸处（肚脐下四横指）。
功效：具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。
艾灸方法：可用悬灸15-20分钟，灸至小腹温暖舒适，局部皮肤红晕发热为度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意：孕妇忌用。
3、气海穴
位置：位于脐下1.5寸处（肚脐下四横指）。
功效：是养生保健的重要穴位，具有培补元气，益肾固精，调理冲任及强壮作用，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有“气海者，人元气所生之地也”。
艾灸方法：可用悬灸15-20分钟，灸至小腹温暖舒适，局部皮肤红晕发热为度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意：孕妇忌用。
4、肾腧穴
位置：位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
功效：具有补肾益精强健腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。灸之能补肾气温肾阳，促进肾上腺皮质功能，调整膀胱张力，兴奋网状内皮系统的吞噬能力。
艾灸方法：可用艾条悬灸，每次10-15分钟，灸至局部有温热感出现红晕为度，每日或隔日1次，每月灸10次。
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