春季是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣“此谓发陈”。人体的阳气随之向上、向外生发，肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，因而中医有“春宜养肝”之说。
人体的新陈代谢与肝脏关系极大，中医认为“天人相应”，肝脏与自然界中的木的生长相类似，春木要蓬发、要舒展；人机内的肝气在春季开始旺盛升发。人体只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃勃的变化。肝脏是人体最大的腺体，其最主要功能是调节全身气血运行和气的运动，此外它在人体代谢、解毒、免疫等功能中也起着非常重要的作用。若肝气不舒，周身气知运行便会紊乱，会出现高血压、妇女月经病、消化功能紊乱等诸多疾病。因此养肝护肝对人体来说是十分重要的。
春天养肝，首先要注意饮食。春季宜多吃些温补阳气的食物，常见的韭菜、葱、蒜等都是益肝养阳的佳品；少吃酸味，多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏。如大枣性平味甘，可以润肝；也可适当食一些滋补品，如银耳能益阴柔肝。
其次要保持情绪舒畅，即“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。以中医理论来讲，“怒伤肝”，要想肝脏强健，就要注意情志养生，重视精神调适，尽量做到心平气和、乐观开朗，保持肝气正常生发、顺调，否则会就伤及肝脏，容易得肝病。
再则就是要适量运动。要“夜卧早起，广步於庭”，春天来了，需早睡早起，可根据自身体质，到户外选择一些适宜的锻炼项目，一方面呼吸新鲜空气可以畅达心胸、怡情养性，另一方面也能使周身气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。但由于春季天气变化不定，风邪易入，在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。
另外还应多饮水、少饮酒，做到“被发缓形”，即服饰宽松，衣带宽松，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。
肝气血顺畅，身体必然强健。
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