随着人们健康意识的提高，参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位，尤其是肩袖损伤的发生率最高，要认真对待，受伤后及时治疗，才不会影响运动能力和日常生活。体育运动引起的肩关系损伤主要为肩袖损伤，肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种，其中绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎。
肩关节很灵活，也很容易受伤。
在人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此，人们在体育运动时若不注意保护，肩关节很容易受伤。肩关节在运动中易受伤的内在原因主要是，其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。一些运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载，都将导致肩关节损伤。
易发生肩关节损伤的有网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、拉滑轮操和健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。
肩袖损伤多发
肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发；对于体育健身参加者来说，若肩部的运动负荷过重或动作过猛，也易发生。常见的易损伤动作有：抛接物体用力过猛，如棒球的投球；摔倒时用手撑地；单杠、吊环中的转肩；举重抓举时的突然背伸等。但常见原因是肌肉劳损，即长期、过度地使用肩关节又没有对肩袖肌肉正确的锻炼和拉伸。
肩袖损伤有着特殊的症状表现：反复发作或持续的肩关节疼痛；夜间疼痛加重，特别是不能向患侧边侧卧睡觉；肌肉力量减退，特别是试图举起上臂时；关节活动度可能受限。
预防损伤很重要
预防损伤比治疗更重要，下面三点尤其需要注意：在开始正式运动前要做一下“热身”活动，即缓慢、有控制地做上臂旋转动作，可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉；在运动中，运动者要关注自身，一旦有疼痛和其他不良感觉，即应引起注意以及停止运动；运动训练不要过度，疲劳时运动更是大忌。
肩袖腱炎怎样治疗
肩袖腱炎的治疗，尤其是早期，主要是减轻疼痛和炎症。其后，通过物理和药物治疗、康复训练提高一般适应能力和控制力量负荷，以促进损伤组织愈合和功能恢复，当然，严重者需要进行手术治疗。
减轻疼痛和炎症：一是休息，如要活动，则以不引起患部疼痛为宜。二是冰敷，在疼痛急性期或每次活动后，持续对肩关节进行加压包扎。三是加压，尽量对肩关节进行加压包扎，在肩关节疼痛加重时期可以用支具保护。四是抗炎药物治疗。五是理疗，应用微波、激光、高压电刺激可以有助于减轻炎症和疼痛，有利于局部恢复。
促进损伤组织愈合和功能恢复：在炎症控制、疼痛减轻后，即在受伤的1~3周左右，进行以下四个步骤的治疗：一是康复性练习，主要是进行低强度的抗阻力力量训练，如水中练习、局部肌肉锻炼等；二是高压电刺激；三是进行躯干有氧运动和全身性一般适应能力的提高；四是防止受伤部位在活动中“负担”过重。
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