春季是生机勃发、最富有生命力的季节，
也是儿童生长发育的“黄金期”。
每年儿童身高的平均增高值是 7 厘米，
其中 60% 的增高是在春天完成的，
因此春季是儿童长高的“黄金期”。
而孩子的生长发育一直是家长们十分关注的话题
一旦发现孩子比同龄人要矮，家长们往往十分焦虑
您的孩子是否有长高方面的烦恼？
1.首先学会判断孩子在同龄同性别儿童中的身高是否偏差（附两张身高对照表）。
2.如果您的孩子身高在正常范围（又没有发育），那么建议您每年给孩子监测身高增长情况，儿童期每年身高长5-7cm，如果小于5cm，需要及时就医。
3.关注孩子的发育状态：女孩子8岁以前乳房增大（或10岁前月经来潮）及男孩9岁前睾丸增大（或者过早得窜个子）属于性早熟，需要及时就医。如果孩子在正常年龄进入青春期发育，如果偏矮，需要及时检查骨龄，判断生长潜能。
4.注意控制孩子的体重：如果孩子较胖，骨龄会提前，容易导致性早熟，最终不容易长高。
建议孩子出现矮小、偏矮明显、性早熟、肥胖症状的，可以来医院测一下骨龄及相关检查。
如何抓住春天让孩子健康快乐长高呢？
1.抓住阳光：生长离不开阳光。人体皮肤在紫外线照射下可将7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D能促进骨骼钙化，帮助生长。
2.抓住睡眠：睡眠可以帮助孩子长高。特别是晚上9点~9点半入睡，生长激素分泌进入高峰，可以帮助孩子长得更高。
3.抓住饮食：不挑食、不偏食、少吃零食，主食、蔬果、鱼肉奶蛋都要吃，多素少荤、粗细搭配，每类食品多样变化，帮助孩子快速长高。
4.抓住运动：生命在于运动。平时可跑步、跳绳、骑车等，每天保持运动半小时，可以刺激下肢关节，帮助孩子长得更高。
5.中医中药：中医认为，与身高增长有关的脏腑以肾、脾为主。身材矮小患儿脏腑功能之不足，或为先天胎禀怯弱，肾精亏虚，骨失所养；或脾气不足，化源乏力，运化失常，气血不足，五脏失养，可通过穴位生长贴或促生长中药方。但如果孩子身高太矮，与平均相差6~10cm以上，或者发育比较成熟，身高不够的孩子，建议儿童专业的生长发育科就诊。
马莉亚
临海市中医院儿科主任，主任医师，浙大儿科学硕士，曾在台州医院工作，在浙江大学附属儿童医院进修，擅长儿童慢性咳嗽、支气管哮喘、风湿免疫过敏性疾病、消化道疾病、抽动症、遗尿症等，尤擅长于儿童骨龄评估，矮小症，性早熟，肥胖症等疾病的诊治。
门诊时间：周一、二、三、五、六全天
咨询电话：0576—89393344
地址：回浦院区一楼儿科
浙公网安备 33108202000370号