小
满
小满，是二十四节气中的第8个节气，夏季的第二个节气。
小满时节当心“湿邪” “花季清明，雨季小满”，温热挟湿、气象未稳是此时的气候特点，一冷一热易致人体阳气受损，雨量的增加、气温的上升易致体内湿气增加，此时让身体的气血也达到“小满”就是最好的状态。 应当顺应天时夜卧早起，晨练午休，保持好心情，多注意天气，别着凉别着风，最后就是健脾祛湿要做起来了。 饮食调节 小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。且此时节，部分水果成熟上市，爱吃水果的朋友们注意不要过分贪吃，水果阴寒，损脾阳最易助湿。天气渐热，冰凉的食物注意要控制住。 清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。可吃时令菜蔬，时令菜蔬的天地应时之气最足，有益人体。 小满养生茶 市中医院府城中医馆拮取古方精华，精心研制了“小满养生茶”。方中配有山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆、大枣、陈皮等中药，可健脾益气、利水除湿。 山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的作用。 陈皮：甘，平。归胃、脾经。有行气消食，健脾开胃的作用。 茯苓：味甘、淡，平。归脾、心、肾经。有利水渗湿，健脾，安神的作用。 白扁豆：味甘，微温。归脾、胃经。有健脾化湿，和中消暑的作用。 薏苡仁：味甘、淡，微寒。归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，清热排脓的作用。 大枣：性温，味甘。归脾经、胃经、心经。有补中益气、养血安神的作用。
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